Quais são os cuidados que uma pessoa hipertensa deve ter ?

A alimentação é o ponto mais importante e rigoroso a ser seguido por quem sofre de hipertensão. Com o surgimento desse mal, que envolve 23,3% da população brasileira, os riscos do aumento da doença crescem anualmente.Por isso, é bom se cuidar e a precaução é o melhor remédio.

-Se alimente em horários pré-estabelecidos e fixos, tendo de cinco a seis refeições por dia (café da manhã, almoço, café da tarde, jantar e uma fruta nos intervalos dessas refeições).
-Consuma sempre legumes, verduras e frutas de forma bem variada. Tenha preferência pelos alimentos de colação forte, como amarelo e verde-escuro.
-Tenha em seu cardápio sempre os alimentos que sejam ricos em fibras, isso envolve legumes, verduras, frutas, grãos e leguminosas (feijão).
-É recomendado evitar os alimentos ricos em açúcares, como refrigerantes, chocolates e doces em geral.
-O sal também deve ser evitado, onde o seu consumo se restringe a apenas o necessário, assim como também, os temperos prontos, alimentos em conserva e industrializados. Tenha preferência por ervas (orégano, salsa, cebolinha etc). As especiarias também podem ser exploradas.
-Reduza o consumo de gordura, tanto em frituras, como alimentos hidrogenados  e principalmente manteiga e margarina.
-Abstenha-se de alimentos de origem animal, prefira sempre os alimentos de origem vegetal. A Superbom oferece uma linha completa de alimentos vegetais e naturais que são uma delícia, experimente.
– O tabaco e bebidas alcoólicas deve ficar sem dúvida fora do seu dia a dia. Não só por causa da hipertensão, mas por que faz mal a qualquer pessoa.
– Beba bastante água. A hidratação deve ser primordial.
– Fique atento ao peso ideal, faça regularmente a avaliação do seu índice de massa corporal. O ideal é o peso dividido pela altura ao quadrado

Deve-se tomar bastante cuidado com o sal, açúcar e gordura dos alimentos e alimentos industrializados com alto teor de sódio. É sempre melhor preferir alimentos naturais, como frutas, temperos caseiros e alimentos menos gordurosos. E claro, é muito importante a presença do médico, para poder indicar qual droga anti-hipertensiva utilizar.

Evitar a ingestão de alimentos industrializados assim como alimentos com altor teor de sódio e açúcar

Substituir gorduras animais por óleos vegetais( óleo de soja, milho ou girassol).
Evitar açúcar e doces. 
Retirar o saleiro da mesa.
Evitar frituras. 
Consumir alimentos que sejam fonte de fibras, como frutas, cereais integrais, hortaliças e legumes, de preferência crus. 
Evitar alimentos industrializados(molhos prontos, ketchup, caldos concentrados, mostarda,etc).

Uma pessoa hipertensa deve consultar ao médico rergulamente para fazer exames de rotina, medir a pressão mensalmente, e ter um cardálio equilibrado é essencial para garanrir uma vida saudável. Se a hipertensão não for acompanhada pelo especialista, ela pode aumentar o risco de acidente vascular cerebral, entre outras complicações cardíacas.

Olá,

no filo molusco, os bivalves são ausentes da rádula, um exemplo é a ostra.

Isso ocorre através da meiose .