12.
Todas as alternativas abaixo estão corretas, exceto:
A)
O método contínuo com intensidade variável pode ser utilizado para a melhora aeróbia.
B)
O treinamento de flexibilidade pode ser realizado através do método de repetições.
C)
Método fracionado repetitivo pode ser utilizado para treinamento aeróbio.
D)
O treinamento para hipertrofia muscular, realizado na musculação, é geralmente realizado a partir de método fracionado intervalado intensivo.​

4 - O treinamento de flexibilidade de forma orientada deve ser um treinamento lento, tranquilo e progressivo na limitação do praticante. Ajuda no relaxamento do corpo, dos músculos mais tensos, melhora a postura e bem estar corporal, sendo assim  coadjuvante no tratamento dos sintomas de estresse físico e emocional.

5 - a manutenção da flexibilidade deve ser praticada constantemente pois o estilo de vida corrido faz com que passemos várias horas sentados, trabalhando ou estudando no computador e com o passar dos anos a flexibilidade tende a diminuir, causando problemas de tensão muscular, falta de equilibrio, limitação dos movimentos e até dores corporais.

Devido ao relaxamento que ocorre apos o treinamento de flexibilidade

Velocidade pois é pequena a distância.
resistência se fosse maior a distância

Letra (a). só veja a sequência as vezes muda

alterações qualitativas que capacitam o indivíduo a progredir para níveis mais altos de funcionamento  que se processam em tecidos, sistemas ou funções do organismo até um estágio final, conhecido como estado maduro ou fase adulta e caracteriza o processo evolutivo da espécie humana.