4. Como podemos nos prevenir e controlar a nossa pressão arterial?​

Para evitar a hipertensão:

Pratique exercícios físicos: uma simples caminhada de 20 minutos, três a cinco vezes por semana;Evite alimentos muito gordurosos, frituras, doces e muito salgados;Evite ingerir bebidas alcoólicas. ...O fumo também é grande agravador do aumento da pressão arterial.

Podemos controla-lá, usando um medidor de pressão arterial. Aparelho encontrado em farmácias, geralmente.

Para controlar segue as dicas:

Perder peso. ...Adotar uma dieta estilo DASH. ...Consumir menos de 6 g de sal por dia. ...Consumir menos de 6 g de sal por dia. ...Praticar exercícios 5 vezes por semana. ...Consumir menos de 6 g de sal por dia. ...Praticar exercícios 5 vezes por semana. ...Abandonar o cigarro. ...Consumir menos de 6 g de sal por dia. ...Praticar exercícios 5 vezes por semana. ...Abandonar o cigarro. ...Ingerir mais alimentos com potássio e magnésio. ...Consumir menos de 6 g de sal por dia. ...Praticar exercícios 5 vezes por semana. ...Abandonar o cigarro. ...Ingerir mais alimentos com potássio e magnésio. ...Diminuir o estresse.

Ojogador que está no nº1 é que realiza o saque:
cada jogador oucupam um espaço na quadra eles seguem as regras para fazer a troca, ou seja, o rodizio.
      a altura oficial da   rede é:  

-2,24 m para mulhers.
-2.43 m para homens.