“A prescrição adequada de atividade física contempla as variáveis tipo, duração, intensidade e frequência semanal. Inúmeras combinações dessas variáveis podem proporcionar resultados positivos”.

Considerando o trecho apresentado, analise as afirmativas a seguir assinalando V para verdadeiro e F para falso.

( ) Na prática de exercícios neuromotores recomenda-se um descanso menor que 48 horas entre as sessões.

( ) Menos que 20 minutos por semana de exercícios podem ser benéficos na prática de exercícios aeróbicos.

( ) Na prescrição de exercícios de flexibilidade recomenda-se de 2 a 4 repetições para cada exercício.

Considerando o trecho apresentado, analise as afirmativas a seguir assinalando V para verdadeiro e F para falso.

1- A alternativa correta está descrita em: c) afirmativas I e III .

Geralmente é o grupo de idoso os que são possuidores de mais alta percepção de saúde mais baixa.Sabe-se que quanto menor o grau instrução pior é a percepção de saúde do indivíduo sobre si mesmo.Sob esse aspecto, podemos compreender que a autoavaliação do estado de saúde pode ser considerada um fator significante e não se relaciona  com a  funcionalidade e morbimortalidade em idosos. O objetivo principal da   autoavaliação do estado de saúde é verificar a associação de indicadores  de saúde e funcionalidade.

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2- A resposta está na alternativa: d) apenas as afirmativas I, III, e IV .

É fato que algumas modalidades de esportes podem ser tanto coletivos quanto individuais. Sabe-se que o processo de crescimento e desenvolvimento é um fator determinante no desempenho, e o esporte classificado por faixa etária também ganha o seu destaque.Alguns esportes podem ser divididos e/ou classificados de acordo com os indivíduos e a experiência que eles possuem naquela modalidade, então  os indivíduos são separados por graduação/cor da faixa.

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3- letra a) V, V, V, F

Como sabemos, a aptidão física e a saúde podem se relacionar harmonicamente e tal agregação pode ser observada em pessoas que  apresentam chances menores de desenvolverem doenças crônico-degenerativas não transmissíveis.Os cientistas apontam que a redução do aparecimento de doenças crônico-degenerativas não transmissíveis pode ser observada em associação aos benefícios psicológicos e orgânicos que resultam da da prática de exercício físico regular.  Sendo assim, a prescrição da  atividade física deve englobar as variáveis tipo, duração, intensidade e frequência semanal.

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4- letra b) F, V, V

Como sabemos, os exercícios neuromotores são aqueles que apresentam menor gasto energético em relação aos exercícios aeróbicos, sendo assim, eles devem ser realizados com uma maior frequência, por conta da maior recuperação.O que se sabe é que para um melhor resultado, são marcados aproximadamente 180 minutos por semana, com o mínimo de exercícios aeróbicos.Os exercícios de flexibilidade são sempre associados  com exercícios de resistência pois  requerem um maior número de repetições.

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Olazer é algo que podemos vivenciar após nos livrarmos da obrigações cotidianas, sendo sua participação livre e voluntária.