POR FAVOR AJUDEM

Que alimentos são essenciais pra obteemos uma boa alimentação

É PRA AGORA​

resposta: Oleaginosas, Aveia, Vegetais verdes, Vegetais verdes, Alimentos alaranjados, Frutas vermelhas.

Explicação:

Oleaginosas = são ricas em ômega 3, o que auxilia na redução da pressão arterial e diminui os riscos de doenças cardiovasculares.

Aveia = é uma excelente fonte de fibras e carboidratos de baixo índice glicêmico.

Vegetais = rúcula, couve, espinafre, brócolis e agrião são fontes inesgotáveis de diversos nutrientes importantes para a saúde, da cabeça aos pés.

Carnes magras =  o peixe e o frango sem pele e gordura, possuem certas proteínas — principalmente a queratina e o colágeno.

Alimentos com coloração alaranjada = cenoura, abóbora, manga e mamão, têm betacaroteno, que é excelente para manter a pele bonita e protegê-la dos raios solares.

As frutas vermelhas = são ricas em antioxidantes.

o time que quisesse usar um setimo jogador na linha tem que substituir o goleiro e o substituto deveria usar um colete ou camisa que o diferenciasse dos outros 6 atletas

a nova regra permite que o setimo jogador no caso o goleiro linha ente na quadra sem precisar se diferenciar por uniforme.no entanto nessa situacao nenhum jogador podera assumir a funcao de goleiro

espero ter ajudado