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Ed. Física, 14.12.2019 20:54 santosamanda45503

Sobre volei:

bom tenho 14 anos (sou menino) e jogo vôlei, mas venho percebendo que não tenho força pra fazer um ataque eficiente e nem um saque em alta velocidade.
gostaria de saber oq eu poderia fazer em relação a isso, academia?
me indiquem tbm algum exercícios que posso fazer em casa.​

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