Todo dia praticamos diferente ações mas é qual o melhor horário para fazer cada coisa?

1- Pois a frequência cardíaca pode aumentar rapidamente podendo causar infarto.

2- Ela remove o LDL (colesterol ruim).

3- Sedentarismo ou sedentário é uma pessoa que não prática atividades físicas e a forma de combate-la é se exercitar.

4- Combate o stress, hipertensão, colesterol ruim, diabetes e outras.

5- Ela melhora o condicionamento aeróbico, que previne doenças cardiovasculares.

1.A ginástica laboral é a atividade física destinada aos funcionários durante o expediente de trabalho. Com intervenções entre 10 e 15 minutos, é baseada em técnicas de alongamento, respiração, percepção corporal, reeducação postural e compensação dos músculos.

Entre os diversos benefícios da ginástica laboral, destacam-se: melhora do sistema cardíaco, respiratório e esquelético; aumento da consciência corporal, prevenção de doenças ocupacionais; minimiza a fadiga, o esgotamento e a monotonia.

2.Corretiva e educativa.

3.Feita com técnicas de alongamento,respiração,percepção corporal,reeducação postural e compensação de músculos.

4.Preparatória,Compensatória e de Relaxamento.

5.Corrigir os desiquilíbrios decorrentes dos esforços diários e as debilidades físicas existentes.

6.A ginástica laboral envolve uma série de exercícios de alongamento realizados durante a jornada de trabalho para melhorar a saúde do trabalhador. Os exercícios tanto promovem maior flexibilidade e mobilidade quanto previnem as lesões provocadas pela ergonomia do ambiente de trabalho.

7.Primeiro vestígio desta idéia vem da Polônia, datado de 1925 com o nome "Ginástica de Pausa". Anos depois,surgiu na Holanda e na Rússia. Na década de 60, atingiu outros países da Europa e principalmente o Japão, onde ocorreu a consolidação e a obrigatoriedade da GLC - Ginástica Laboral Compensatória.

8.Tronco, cabeça, membros superiores e membros inferiores.

9.A prevenção de doenças cardiovasculares.

10.Dentro do próprio ambiente de trabalho,durante o expediente.

11.Apenas profissionais de educação física podem ministrar a ginástica laboral.

12.É a técnica de relaxamento, e o ideal é que ela seja realizada após a jornada de trabalho, mas nada impede que ela seja feita entre um intervalo e outro. O objetivo é aliviar o stress, reduzir as tensões e relaxar os músculos.

13.A maioria dos estudos indica que o ideal seria fazer uma pausa de pelo menos cinco minutos a cada hora trabalhada.

14.Esta prática é considerada um investimento na qualidade de vida dos funcionários, diminuindo a incidência de dores e aumentando a motivação e entrosamento da equipe. A prática dura de 5 a 10 minutos e pode oferecer resultados positivos para a equipe, melhorando a qualidade de vida e integrando os funcionários.

15.A ginástica laboral vem para minimizar esses problemas. Segundo o Conselho Federal de Educação Física, o objetivo dessa atividade é “proporcionar ao funcionário uma melhor utilização de sua capacidade funcional através de exercícios de alongamento, de prevenção de lesões ocupacionais e dinâmicas de recreação.

Não tá pfto mas é o melhor que consegui :)

é de manhã!♡

Explicação:

pois seu corpo esta ainda com uma prequicinha!para isso, faça alongamentos!então vc tera um dia muito bom!

Natação, beba água em jejum e tenha em prática corridas matinais.

o melhor horário a-se fazer alongamento é entre as 10:30 até as 11:00 da manhã

ESPERO TER AJUDADOS

Explicação:

Pela manhã

Explicação:

Pois “O ideal é esperar ao menos uma hora, no caso de refeições leves como o café de manhã. Se a refeição tiver alimentos mais pesados e for maior, como costuma ser o almoço, é melhor esperar ao menos duas horas antes de iniciar atividades físicas”,